最新！本当の腰が痛くならない正しい座り方
こんにちは。
今日は正しい座り方を教えます。デスクワークで肩が痛い人や腰がいたい方、頭痛やヘルニアで痛い方、車を運転される方がしていただくと痛みが起きにくくなります。座って作業していても痛くなくなると思います。
まず足は両足をしっかりと床につけておくこと。これをしないと下半身で上半身を支えることが出来なくなります。
座ったまんま足の裏で床を踏もうとして下さい。
そうすると前傾します。
この前傾して踏めている感覚のまま身体だけ起こしてください。手は膝です。
この状態が僕ができる1番負担のかからない座り方です。
例えば床が低かろうが高かろうが一緒です。もちろん1番いいのは90度90度です。
足の幅は肩幅以内です。閉じるのは良いですが脚を組んだり、膝開くとダメです。
一度実践してもらうといいかと思います。
車の運転でも使えます。また、車の運転の場合は片足を床にしっかり付けてください。踏めば踏むほどいいです。クラッチの車の人は自転車漕ぎと一緒になるため腰痛がでます。せめてかかとだけはつけて下さい。
ぜひやってみてください。
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