筋トレダイエットの限界
現在ダイエット、筋トレが非常に非常に流行っています。
ダイエットには目的が2つあります。
それは「体型を気にされている方」、「減量が目的の方」です。
当院では必ずこの目的を聞くようにしています。
綺麗になりたいと思ってダイエットに励んでいる方、多いのではないでしょうか？
ダイエットのために筋トレをするというのは筋肉をつけることによって基礎代謝量を上げ消費カロリーを増やすことが目的です。
ただこれだけだとどうしても限界があります。
BMIという数値が一つの基準になります。
体重÷身長(m)２で求めることができます。
この数値が傾向としては18~20あたりを理想とされている方が多いです。
これより落とそうと思うとそれは限界です。
というより減量は必要ありません。
体重は実際減ってきているんだけど足が太く見えてしまったりといった新たな悩みが出てきてしまいます。
筋力ばかりつきすぎて体重が落ちないというかたもみえます。
当院では骨格を見て体重が落ちない、見た目が変わらない原因を探し出しそこを治療することによって努力がちゃんと報われるようなダイエットをしていただくお手伝いをしています。
お悩みの方は一度ご相談ください。
https://youtu.be/45EOAB-0ejs
動画にてご覧になれます。
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