今回も前回、前々回に続き寝苦しい夜に快適に寝る方法をご紹介します。
今回は氷枕を紹介します。
タオルを首に巻いて下さい。
寝るときに汗をかかないのは良くありません。
自律神経が乱れます。
頭は冷やしてお腹温めてください。
手足は出して下さい。
大の字に寝ると冷えた感があり寝やすいです。
着衣はTシャツなどでノースリーブは肩口が冷えるのでお勧めできません。
まだまだ寝苦しい夜が続くと思いますがやってみてください。
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