夏バテ、熱中症対策　食事編

今回のテーマは夏バテ、熱中症にならない食事法をご紹介します。

だいぶ暑い日が続いています。

食事も夏バテにならない為には大事な要素になりますので今回ご紹介したいと思います。

夏になるとよく食べるのは麺類になると思います。

炭水化物が多くなります。

タンパク質、脂質が少なくなると思います。

特にとってもらいたいのがアミノ酸、ビタミン、水分です。

イメージとしては赤身肉、野菜類です。

水分は水です！！お水をしっかり飲んで下さい。

アルコールは×

水分ではありません。

●●だけとればOK！！などは注意してください。

そういうのはありません！！

簡単に紹介させていただきました。

麺類は控えバランスよく肉、野菜、水をとって下さいね。

↑

こちらもご覧下さい。

https://youtu.be/bIOdOVCrRvs

ユーチューブからも紹介しています。

タッチで今すぐお電話！

「ホームページ見てとおっしゃってください」